開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林長高門診名醫評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新竹高中成長門診家長推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 員林增高骨科推薦價格
1921年至2018年，整整97年。97年波瀾壯闊，風雨兼程；97年披荊斬棘，高歌猛進。97年滾滾歷史洪流中，甘肅宕昌哈達鋪這條紅色航船，發揚長征精神，艱苦卓絕，奮力前行，乘風破浪，寫下了壯麗的詩篇。 當我懷著崇敬的心情，輕輕地走進哈達鋪，面對的是一頁頁厚重的歷史，無疑，我踏上了一片神圣的土地…… 1935年9月19日，哈達鋪人民迎來了中國共產黨領導的隊伍———中國工農紅軍第一方面軍。從此，中國革命的棋全盤活了起來；從此，哈達鋪的歷史揭開了新的一頁。在這里，經過雪山草地和連續作戰的紅軍終于找到家的溫暖，快速進行了休整。哈達鋪富庶的物品和低廉的價格，為疲憊的紅軍補充給養提供了極大方便。 9月22日上午，黨中央在毛澤東住地“義和昌”藥鋪召開領導同志會議。當天下午，又在哈達鋪關帝廟內召開了團以上干部會議。會上，毛澤東作了關于形勢和紅軍整編的報告，作出了把紅軍長征的落腳點放到陜北的重要決定。 9月23日，按照中央佯攻天水、北渡渭河的作戰計劃，先頭部隊向東經理川、八力到閭井，然后從閭井迅速北進，一晝夜經漳縣新寺到達武山鴛鴦鎮。26日，紅軍全部離開哈達鋪，在宕昌境內活動了7天時間。 在哈達鋪，黨中央第一次明確提出“到陜北去”，結束了漫無目標的尋找和長途跋涉，作出把長征的落腳點放在陜北的重大戰略決策。哈達鋪因此成為紅軍長征途中名副其實的“加油站”，成為決定中國工農紅軍長征命運的重要決策地，中國革命在此絕處逢生。 就在紅一方面軍過境哈達鋪的第二年———1936年9月，紅二、四方面軍經過哈達鋪，哈達鋪人民像哺育孩子一樣把全部的愛給予了自己的隊伍。紅二、四方面軍陸續撤離哈達鋪時，宕昌地區2000余名游擊隊員和直接參加紅軍的群眾隨部隊北上…… 恍然之間，歷史的記憶如煙花般紛紛飄落。天險臘子口、哈達鋪、郵政代辦所、義和昌藥鋪、關帝廟、同善社、舊報紙……一幕幕，仿佛就在眼前。 臘子河潺潺的流水聲、紅軍的槍炮聲、敵人的潰逃聲、哈達鋪街上小販的吆喝聲，毛澤東、周恩來、張聞天的交談聲……似乎依稀在耳。 哈達鋪，是紅軍長征三大主力都經過的地方，是紅軍長征路上的轉折點。在百姓心中，哈達鋪是一塊風水寶地，前有河流潤澤，后有山川綿延，革命的火種星火燎原，使得它更顯強大磁場。 時光匆匆，1978年12月下旬，黨的十一屆三中全會勝利閉幕，作出了把全黨工作的重點轉移到社會主義現代化建設上來，這是我們黨在進行新長征中的一個重大戰略決策。而大西北腹地的哈達鋪已經在春風來臨之前，大膽地走在了時代前列。 黨的十一屆三中全會閉幕的第六天，即1979年1月3日，哈達鋪公社黨委制定的一號紅頭文件《關于當前農村經濟政策的八條具體規定》正式公布實施，印發各大隊黨支部、生產隊貫徹執行。八條經濟政策公布后，全公社各個生產隊出現了自土地改革后又一次分田、分地、分牲畜的熱鬧景象。 在哈達鋪人民心中，這是有史以來第一個大膽實行不改變生產隊所有制性質，不否定生產隊統一經營的“分田單干，包產到戶”的壯舉，開創了我省農村土地承包責任制的先河。經過一年的實踐證明，責任田制度是適應農村經濟發展現狀的，它的成效看得見，摸得著：集體收入增加，集體積累增加，社員分配收入增加，群眾家庭副業收入增加。家家戶戶吃上了飽飯，有了余糧，就連老光棍也娶上了媳婦兒。 1979年8月31日，《甘肅日報》刊發文章對哈達鋪責任田做法進行了報道；1980年1月1日隴南地委1號文件印發原地委書記鐘永棠撰寫的《實行責任田，糧藥雙增產調查報告》，得到省委支持；1980年5月7日，中共宕昌縣委、宕昌縣革委會印發《關于搞好責任田的幾項具體規定》，肯定了實行責任田的做法；1980年9月下旬，中共中央下發《關于進一步加強和完善農村生產責任制幾個問題的通知》中對包產到戶正式“落了戶口”。 97年光陰，彈指一揮間。如今的哈達鋪，富庶繁榮，人民幸福，迎來送往八方賓客，已成為大西北一顆璀璨的明珠。是什么在這里，讓崇高的信仰和旗幟永放圣潔的光芒？是什么在這里，讓浩瀚壯闊的生命不停地奔流，永遠朝著一個認定的方向前進？ 毫無疑問，不就是深深扎根在廣大民眾心底的與之血脈相連、患難與共、全心全意為人民服務的中國共產黨的根基嗎！經歷了滄海桑田，百姓心如明鏡，在偉大的中國共產黨的堅強領導下，中華民族充滿了希望，脫貧攻堅，尋夢追夢，共建和諧，全面建成小康社會，無往不勝。紅色哈達鋪深深地懂得了這個真理，才擁有了97年以來翻天覆地的巨變。 >>>更多美文：生活隨筆
又是一年春分節氣，怎不令人想起歐陽修的《踏莎行》 ：“雨霽風光，春分天氣，千花百卉爭明媚。畫梁新燕一雙雙，玉籠鸚鵡愁孤睡。薛荔依墻，莓苔滿地，青樓幾處歌聲麗。驀然舊事心上來，無言斂皺眉山翠。” 春分之時，海棠、梨花、木蘭將陸續綻放——古語謂之：一氣三候花信風是也！ 那真是鶯歌燕舞、楊柳吐翠，繁花似錦、蜂蝶嬉戲。春明景和逢盛世、檀郎謝女踏青來，九天云外風箏飛、牧童柳笛春增輝！此時花木管時令、鳥鳴報農時——民諺之意分明：桃花開燕子來、布谷聲聲、油菜花開，準備谷種下田畈，一派田園風光！ 難忘童年，每年春分時，我的干爹便會從橋口鄉排塘村，趕到干城街我家將我接去，在他家一住就是一個月。干爹家與干伯共住一棟青磚大宅，干伯家住天井上宅四間，干爹家在下宅四間。干爹是村小學校長，雖說學校就在家隔壁，但他成天忙學校事，只在放學后才回家。干媽則主內操持家務，常是戴著頭巾，系著圍裙，張羅家人的一日三餐，還養了幾頭豬一頭黃牛，忙不停地剁豬草，煮豬潲。膝下有三男三女，大哥是田土里的主勞力，犁田、挖土、插秧、栽菜、收割等全靠他。三個姐姐則分工合作尋柴火、打豬草、喂豬喂雞、捆禾草、礱谷、秕谷。兩個小弟與我年紀尚小，只曉得跟在哥姐屁股后面玩， 有時還幫倒忙。一次，大哥正忙著春耕前田里蓄水，我卻將堵好的水口扒拉開，幸好被大哥及早發現又堵好。大哥并沒生氣，只笑我“蠢子”。還有，我見屋里有秕谷用的手搖風車，風葉搖把好玩，我便使勁搖動空轉，結果把木把搖脫。干爹中午回來，把它修好，像講課一樣告訴我說：這種老祖宗發明的農用工具可神奇了，一筐的糧食倒進去，搖動風葉，它便會狼吞虎咽起來，秕谷之類的全都扇到了風車之外，而堅實飽滿的顆粒一顆不落收入了筐中。“這就叫去浮存實，無事不要空搖，須加愛護喲！” 跟著三姐去打豬草，是最愉悅的事。田野山坡上有許多油茶樹，長滿茶苞、茶耳，嫩綠略帶淺紅。三姐摘下捧手給我吃，清香又脆甜。那一叢叢映山紅花雜，姐也采擷讓我吃，微酸可口。更有，南風天入夜，大哥點著鐵籠松脂火把，拿上鐵尖抓子，帶著我到田里溪邊去罩魚或泥鰍，最有趣。山鄉的夜，星光點點，月光下山上樹影朦朦朧朧，草叢里的蛐蛐鳴叫聲，更添幾分寂靜。這是在城里感受不到的清新和幽靜。我提著魚簍跟著大哥，他憑著經驗尋到點，火光下一鐵抓下去，十九不落空，近兩個時辰，魚簍就裝滿了，有滑鯰、老婢魚、黃鱔、泥鰍，還有巴掌大的螃蟹。按現在說法，這可都是無污染的野生稀物呵，自然第二天被全家美美地享用了，干媽特地多夾給我吃。 呵， 低眉郴江水如碧，舉目郴城新燕飛。七彩紙鳶隨風起，千花百卉秀芳菲。如今的郴城美如畫，不亞于山鄉田園風光了。你看，雨水節氣過后，燕泉廣場附近的交通島，櫻桃花盛開成了“桃花島”，航拍圖很壯觀；郴江河畔游道紫白玉蘭相映分外妖嬈；春分、清明時，東塔嶺對面唐家山的滿山映山紅、志木花紅白相映，美了人間。橋口排塘村更是成了郊游的好去處，只遺憾我的干爹媽及大哥姐等，相繼離開了我們。但他們待我的深情，就像年年春分一樣，總會激蕩在我的心間！ >>>更多美文：散文隨筆
一半一半（寫的真好！） 2020-06-10 欄目分類：感悟生活 標題分類：人生感悟 每個人都想萬事順心，心想事成，可人活一世，不如意的事情十有八九，又怎么可能事事順心呢？ 杭州靈隱寺有一副對聯是這樣寫的： 人生哪能多如意，萬事只求半稱心。 “半”字的妙處，在于只求“一半”的稱心，便得知足，方能常樂。只要稍加用心，就會發現生活處處充滿“半”的智慧： 01 友誼，一半是牽掛，一半是忘記。 朋友不一定要經常聯系，但肯定不會忘記對方。 偶爾想起對方，心中還是會泛起一絲絲的牽掛。 即使時光飛逝，可我們的友誼永不會改變。 那些叫“朋友”的人，不過是人生過客而已。 02 家庭，一半付出，一半是收獲。 一個幸福的家庭，需要每一個人付出努力。 關心父母，教育子女，讓這個家永遠充滿溫暖。 被社會壓得喘不過氣的時候，家里人的一個微笑，便讓你充滿力量，繼續前行！ 03 孩子，一半是天賦，一半是培養。 每個孩子都是種子，只不過是各自的花期不同。 有些花，破土而出后便能燦爛綻放；而有些花，需要漫長的等待期。 多給點耐心，不要看到別的種子開花結果，就斷定自己孩子不是好種子。 相信孩子，靜待花開，也許你的種子永遠不會開花，因為從一開始，他就注定是要成為一棵參天大樹！ 04 工作，一半是運氣，一半是努力。 每個人大多數時間都是在工作，工作不僅是養家糊口的保障，也是磨練意志，走向更好人生的臺階。 只為薪水工作的人，工作永遠陷入平庸之中。 工作，就是越做越會工作，越會工作越有機遇。 05 金錢，一半是天使，一半是魔鬼。 金錢拯救生命時，它是天使；人為金錢喪命時，它是魔鬼； 滿足正常需求時，它是天使；膨脹私欲妄念時，它是魔鬼； 君子愛財，取之有道。金錢本身沒有罪惡，只是人類對金錢的貪婪是所有罪惡的來源。 06 幸福，一半是爭取，一半是隨緣。 幸福是什么？幸福看似虛無縹緲，實則觸手可及。 當你渴了的時候，有口水喝，不去羨慕別人的功能飲料， 當你餓了的時候，有口飯吃，不去嘴饞別人的山珍海味。 面帶微笑，努力爭取，盡人事聽天命，便會幸福。 可如果你連桌上的飯都不肯伸手去拿，還要等著別人喂你，那又有什么幸福可言呢？ 07 夢想，一半是勇氣，一半是幻覺。 蘇格拉底說，世界上最快樂的事情，莫過于為了夢想而奮斗。 人活在世上，舉步維艱，多少人經不起塵世淬煉，走著走著就忘了初衷。每一個人，都應該播下一個夢想的種子。 夢想，永遠在遠方，或隱或現，也許一輩子都難以實現。 就像那天空中的雄鷹，因為對藍天的渴望，雄鷹才搏擊長空，窮極一生，雄鷹也飛不到藍天之上。 但夢想的真正意義，在于勇敢走出第一步，為夢想付出行動，而不是干望著夢想，整日做白日夢，虛度時光。 08 生活，一半是煙火，一半是清歡。 生活，總是離不開柴米油鹽，鍋碗瓢盆的煙火味。 學會在煙火味中尋找清歡： 陽臺上的盆栽，盆栽里的花香；床頭邊的書卷，書卷里的遠方；墻上的掛畫，掛畫里的故事…… 一草一木，一書一畫，一茶一飯，目之所及處，心之所及處，處處是清歡，很多時候我們只是缺少一顆發現詩意的種子罷了。 09 人生，一半是糊涂，一半是明白。 在塵世的歷練中，我們總是在糊涂中明白了一些道理，明白后又糊涂的看待一些事情。 明白存心中，糊涂過人生。 在明白中糊涂，在糊涂中明白，這是一種智慧的人生態度。 明白其中道理，學會釋然，人生處處是風景。 世界，總是一半一半的： 一半是天，一半是地。 一半是男，一半是女。 一半是善，一半是惡。 人生，總是一半一半的： 一半爭取，一半隨緣。 一半煙火，一半清歡。 一半糊涂，一半明白。 半因半果，半得半失，未來之事多兩半，一半還之天地，一半讓給人世。太多一半，一半…… 人生，就在這一半一半之中， 走過一半，剩下一半，驀然一驚，人生過半！ 做人做事，不求面面俱到，事事周全，只求對半，這樣才能知足常樂，生活才能圓滿。 >>>更多美文：人生感悟
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