開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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宜蘭成長物理治療門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆妥樂高課程價格
參加公益活動，我認識了一位喜愛分享童話故事的中年女子。 那天，為了配合她朗誦童話故事，主辦方臨時找來二三十個幼兒園的小朋友來“客串”。一群活潑可愛的孩子們在家長和節目主持人的引領下，蹦蹦跳跳地走上舞臺，但家長一離開，有的孩子哭鬧著要下臺，有的孩子在臺上追逐、嬉戲，甚至還有個萌寶寶，一上臺就趴在地上，托著下巴好奇地打量著臺下的觀眾……這時，她像從童話世界里飄出的花仙子一般，穿一件綠色的棉麻長裙笑容可掬地出現在舞臺上。她的聲音，帶著一種魔力，讓剛才還在哭鬧和追打的孩子們，頃刻間安靜下來。連那個趴在地上，好奇地打量著觀眾的萌娃娃，也調換了注意的方面，扭過頭托著腮幫聽得津津有味…… 因了那場活動，我們互相認識了，并在后來的多次交流中成了朋友。 她曾是一位焦慮的母親，常為兒子成績焦急不已。其實，兒子的成績還不錯，只不過她希望能再好一點……因為這個“再好一點”，她和兒子的心，日日都像繃得緊緊的琴弦，少了舒緩的韻律。 有一次，她又為兒子考試成績沒達到預想而大動肝火，兒子氣呼呼地回到自己屋里，“砰”的一聲關上了門。為了轉移注意力，釋放心里的火氣，她打開電視看起新聞。 那晚，電視正在播放“助殘日”特別節目。病房中，一個腦癱患兒的媽媽在詢問大夫：“我的孩子什么時候可以好？”大夫問：“你的‘好’概念是什么？”媽媽說：“就是什么時候可以坐？可以站？” 她的心，突然像被電擊中了一般，猛地一震：“原來，我的焦慮在于自己要求得太多呀！” 此后，她不再苛求孩子的成績，而是每晚陪兒子閱讀。后來，喜歡讀書的兒子成績不斷進步，考上了心儀的大學。 談起教子心得，她告訴我，家長不要嘲笑和打擊孩子的想法，更不能把自己對孩子的希望強加在孩子身上，面對孩子的夢想，家長們應該盡自己最大的力量去幫助和引導孩子。 在我眼中，她就是不斷完善自己，成長為孩子人生路上的點燈人！ >>>更多美文：人生故事
村莊 坐在窗前，想念村莊。 村莊橫臥在贛西的紅土地上，被群山緊緊地摟在懷里。遠遠望去，蔭翳蔽日，依稀只見炊煙升起。 一條敦厚的土梁蟄伏村口，老樹挺立在土梁上。苦守的老樹，把風霜斂藏在歲月的年輪里。先祖遠去，老樹依舊。兩口水塘轉過幾十間土屋，流水的聲音像鏡子一樣清澈。狗守著自己的家門，畜禽隨意地走動著。 田野是女人，村莊是子宮，一茬莊稼一代人。田野把滿腔心血注入村莊，給了村莊骨頭、肉和血脈，把村莊哺養得日漸肥胖。嬗變的村莊，忘卻了田野生育的疼痛聲，疆域向外擴展。田野讀懂了村莊的心思，挪出了更多的位置。 到底還要撐起多大的村莊？田野靜立，目光擦過村口的土梁。 土路 土路，漫過原野，土路的走向是故鄉的極致。土路的站立比小草還低，顏色比落葉還暗。看慣了高高的風景，總使人忘記土路的容貌。 夜晚，土路用一條月光繡成的舊棉紗，將自己的身體遮掩；雨天，土路喚醒泥濘，演繹一個風雨侵衣的故事；夏日，土路把自己的情感交給炙熱，生出一絲淡淡的清涼。不，這些都還不夠。土路跨過小橋，同溪流共舞；土路走上山坡，向天空示愛。 我沿著土路行走，土路扭動著靈巧的身影，一路起伏、一路纏綿。那些土路上歇腳的山雀，仰望尾隨云飄的歲月，不知不覺中水泥穿過了土路的身體。停步在路隅，我卻觸摸不到大地跳動的脈搏。 我靜觀土路的蒼老，他們不說一句話，身體在微微顫動。 老牛 閑久了，自然就對勞作產生向往。雞叫三遍，老牛啃光了牛棚里的最后一根稻草。一副被時間用舊了的犁鏵，馱著久違的諺語，把天空打開。歲月的麻繩，嵌進老牛炭黑的肌膚。老牛記得自己是誰，重復著耕田的勞作。 日出而作。老牛把腰彎成犁狀，用鼻子翻動記事的書頁，虔誠地替田地梳頭，幫蚯蚓解憂，為莊稼輸液……它用擂鼓的四肢，撥動大地的琴弦，撩動莊稼的初心；它用倔強而含情脈脈的眼神，俘獲秋季的心。耕耘在水田里，一抬頭就是一個季節。 日落而息。老牛無言，佝僂著身子，用賣自己的錢做路費，默默地順著勞動的梯子，登上天堂。 >>>更多美文：優美散文
欲罷歌榭縱沙池，執劍對月斬侯爵。 月影輝昭折沉戟，沙落無人欲軍行 >>>更多美文：格律詩
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