開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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臺中長高門診口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆兒童成長門診費用
家鄉海邊的沙灘上，擱淺著一艘“退休”的老木船，船的底板大部分已經破爛，船身上一排排銹跡斑斑的鐵釘裸露岀來，桅桿和尾舵早就不見蹤影。它像一頭風燭殘年的老牛，再也走不動了，只能匍匐在沙灘上。它是否還在回憶著那遙遠的耕海歷史？是否還在念叨著風里來雨里去的艱苦舊時光？ 這艘老木船究竟停留在沙灘上多久了？大家都說不清楚，但是我知道，它曾經漁歌晚唱豐收曲，“大小魚蝦網中聚”；它曾經乘風破浪濟滄海，“斜風細雨不須歸”。 從前，就在這片海灣，海水藍藍，白帆點點，成群結隊的海鷗展翅飛翔。這艘老木船和其它漁船一樣，不管嚴寒酷暑，不管日曬雨淋，都在這片海灣上揚帆耕海。它順風而下，逆流而上，劈波斬浪，滄海中飛馳著繁忙的身影；它迎著旭日撒網，披著夕暉落帆，歲月里用血汗譜寫生活的篇章。 滔滔滾滾的潮水，流淌著漁民們耕海的苦澀，見證了時代的變遷。古老的漁歌，唱出海島人的悲歡離合，詮釋著唐詩宋詞的內涵，彰顯著生命的力量。 當人們從這艘老木船旁邊路過，總會停下腳步，像考古學家那樣，細細地察看它，卻說不岀個所以然。聽說船主已經去了遠方，再也不回來了。老木船寂寞地臥在沙灘上，看潮起潮落，云卷云舒。但它并不孤獨，陪伴它的，有濤聲和鷗鳴，有沙灘和星光，還有岸邊的藤蔓和仙人掌。 老木船與它的故事都成了歷史，變成海灣岸邊風景線上的一個亮點。當人們站在沙灘上，不經意地瞄老木船一眼的時候，濤聲依舊，四季依然。那一灣海水，那一座航標，那一陣清風，都重復不了從前的故事。只有這日漸殘舊的老木船，似乎還在思念著那曾經月落的倩影，鷗飛的英姿，默默地為漁民的平安祈禱。 老木船雖然老態龍鐘，再也不能與風浪搏斗，但船頭依然對著海的方向。 一次華麗的轉身，就是一段難忘的回憶；一次勇敢的挑戰，就是一個神奇的傳說。擱淺的老木船啊，是不是還在期待著再一次啟航，奔向遙遠的前方？ 我們每一個人，就像沙灘上這艘老木船，穿越過千難萬險，創造過生活財富，也收獲過意外驚喜。到了垂垂老矣之時，有精彩的往事可回首，有美好的未來可向往，那么，我們的一生就不是虛度的。 >>>更多美文：優秀散文
1 每個人生命中都會遇到貴人，也許是身邊在乎你的人，也許是素不相識的陌生人。我們要學會記住別人的好，感恩別人的善意，因為善待別人其實就是善待自己。 前段時間看到一則很暖心的新聞。一位年過七旬的老奶奶來到公交站務室，將自己親手制作的100多個香包送給公交駕駛員們。 原來，有一天早上，老奶奶和老伴準備乘坐公交車。人還未到車站，遠遠地看到車準備啟動。老奶奶擔心坐不上車，一邊跑一邊招手示意司機等她。司機看到后，將車停了下來，等了他們兩三分鐘。 兩位老人上車后，司機叮囑他們以后不要這樣追車，十分危險，如果看見老人一定會停車等他們的。老奶奶和老伴被這句貼心的話感動了。 后來，老奶奶為了感謝這名好心司機，專門買了飲料在車站等他。老奶奶在車站發現，司機們很少能準時吃上午飯，便常在家里煮好餃子或熬一些湯，到車站送給司機們。 而司機們也經常去探望老奶奶，逢年過節還不忘捎上禮物。但凡老奶奶家里有需要幫忙的，司機們也都積極出手相助。他們相處融洽，親如一家。 對那些給過我們關懷的人，我們理應要記住。因為只有常懷感恩之心，路才會寬，未來才會更光明。 2 日常相處中，我們常常對身邊的親人、朋友有著比較高的要求，想要對方成為自己心目中的樣子，所以總抱怨他們不夠好。但有時候，過高期待、過于計較，只會讓自己心力交瘁。 前段時間，朋友思敏向我傾訴，說自己下定決心要離婚。她抱怨老公說：“我喜歡家里干干凈凈的，可他一回到家就把屋子弄得一團亂；我喜歡把深色和淺色的衣服分開洗，跟他說了很多次，還是給我放到一起扔進洗衣機……這樣的事情太多太多了，太難忍。” 我問思敏：“你們以前的相處難道也這么累嗎？”她激動地說：“才不是呢，以前沒結婚的時候他很好的，識大體、善良、有主見……” 聽到這，我忍不住噗嗤一聲笑了，思敏疑惑地問我笑什么。我慢悠悠說：“你想想啊，其實你丈夫并非你看到的這么差，相反，他身上有很多閃光點。只是你對他的期待越來越高，只看到他不好的地方，所以才讓你覺得相處很累。” 剛剛還在抱怨的思敏低下了頭，小聲說了一句：“是啊，我一直在意他不好的地方，卻從沒欣賞過他好的地方。真是不該。” 金無赤足、人無完人，我們不應該只以自己的標準去強求對方，更不應該只會抱怨對方的不是。我們真正能做的，是多看看別人的長處，懂得用欣賞的眼光看待對方。唯有這樣，相處才會更舒服。 3 生活不易，每個人都有每個人的難處。別人無法看透，也沒辦法完全感同身受。好的關系，是能夠欣賞彼此的好，也懂得彼此的苦，能盡力去幫人一把。 同事玉玲，每次我們叫她吃火鍋聚餐，她都會婉拒；每當我們想一起點奶茶，她都以“減肥”為借口躲過去。我們以為，她就是舍不得花錢。直到有一次我無意中在銀行遇見她，她拿著一沓厚厚的資料和存折，正與工作人員交談。 我上前和玉玲打招呼，問她是不是也來辦業務。她笑著摸摸頭，說了句：“算是吧”。 這時，站在一旁的工作人員開了口，對我說：“您這位朋友啊，真是個熱心腸。她每隔一段時間都會找我辦理公益匯款，資助幾個家庭有困難的孩子上學。”原來，玉玲寧愿自己吃少一點、玩少一點，都是為了資助有需要的孩子。 我問她：那你幫助他們，圖的是什么呢？她說：“善良是不圖回報的。我的一點微薄之力，也許就能改變某個人的人生啊。”那一刻，我覺得相貌平凡的她，整個人都在發光。 與人交往，難免會失望，可能也會有被辜負、被傷害的時候，但別灰心、別氣餒，只要我們學會換位思考，少抱怨失去，少計較得失，用欣賞的眼光看待他人；懂得心存感恩，用一顆善良之心對待別人，就一定能獲得真情與溫暖。 >>>更多美文：哲理文章
過年，就想起家鄉的年糕。 新收的糯稻，碾出米，磨成粉，帶著稻禾的清香。尺八的鑊子，半尺高的蒸籠，灶屋里充滿了白霧般的熱氣。年的豐稔，年的溫暖，在糯米的香氣和灶膛里輕輕噼啪的柴火聲中開始了。 家鄉人過年都要蒸糕，家鄉的年糕特別大，所以蒸糕不是件容易的事。每逢蒸糕時，幾乎全家人都要動手；家人少的，鄰居來幫忙，或者兩三家合在一起蒸。 配制原料是女人的活，提前幾天就動手了。糯米和粳米講究比例，浸米的“水頭”長短也有講究，水頭長的，磨出的粉細，蒸出的糕就糯。但是，這些講究還都是一些“模糊數字”，各家的口味不同，各家主婦就有不同的“手感”。我小時候看到各村都用大型的碾粉機器碾米粉，全村人都去磨各種粉，所以蒸糕過年的時候，機器一定要清潔好，這樣才不會有別的谷物粉末混入而影響粉的“賣相”。 到蒸糕的這一天，就要配糕粉。加一定的水，加各種輔料，用粗篩篩好。這時候男人準備好蒸籠，在鑊子里放一鑊水，鑊子邊上墊好一圈棉絮，以防漏氣，蒸籠預熱、刷油。這時候要搭配一個干練的火頭軍，火要大、持久而不過猛，以保持蒸汽可以均勻持續釋放出來。所以，蒸糕用的柴火也很有講究，軟柴如稻草是不行的，沒燒幾分鐘就滿灶膛的灰燼，影響空氣流動；硬柴如樹木也不行，火太猛，沒多久就把鑊子里的水燒干了，蒸糕過程中是不可搬開籠屜加冷水的。只有不軟不硬的棉花桿或者玉米芯，在秋收后曬得干干的，這時候燒蒸糕火最合適；豆萁則是稍次的選擇。 等水燒開，才可以上粉，先在籠屜里輕輕、勻勻地鋪上三分之一糕粉，蒸一會兒，然后一層層地上。等每一層基本熟了，再接下去上粉。整個過程不疾不徐，不能急躁。等一籠年糕的粉上齊，輕輕刮平，到基本熟了，蓋上洗干凈浸過水的白棉布，再等一定時間，就可以出籠了。出籠才是最顯男人優勢的，一籠直徑一尺八寸，高三寸多的米糕，滾燙而糯軟，需要一下從籠屜里翻倒出來又不變形，沒有幾斤氣力是不行的。 所以，男主人在外工作，過年不能回家的人家，蒸糕就得放到親戚鄰居家了。 想起蒸糕，就想起我的祖父。 祖父蒸糕特別講究，先要避諱不吉利的話，比如“生”“不熟”之類，也不能生氣發怒，那樣糕會蒸不好。所以蒸糕時總要關上灶屋的門，拒絕不速之客，只開一個小窗以通氣。相對而言，父親不信鬼神，百無禁忌，偶爾蒸糕卻常有小遺憾。我驚訝于這一種神奇。 每到過年蒸糕時，大人們要么把孩子趕到鄰居家玩，要么不許孩子說話，因為他們覺得小孩子不懂事，會說出“無忌”之“童言”。幸虧我從小乖巧，該不說話的時候就不說話，所以，祖父母基本上還是任我在蒸糕的灶屋里玩，我不擋他們的手腳，靜靜地觀察，并且幫他們一點小忙，比如洗凈干竹殼，鋪在大桌子上，以備墊糕時候用。 蒸糕時候的祖父，清癯的臉上神情莊重，雙眼仔細觀察蒸籠和里面的粉，輕易不出聲。等到大桌子上放滿了糕，祖父母的臉舒緩開來，祖母拿出刀，在最先出籠稍稍冷卻的那籠糕上切下幾塊，送到我手里。那香甜糯軟的滋味，似乎有一種太陽的味道，成了我一輩子不忘的念想。 知道我家鄉的，都說那里的糕好吃，去旅游，買一籠“迷你”糕回去品嘗，只會品評甜、糯或者香的口感。其實，沒見過金燦燦的稻谷，沒聞過碾米的香氣，沒見過我祖父那樣蒸糕的嚴肅、嚴謹與虔誠，就很難品嘗出更濃厚的內容。我念想中的年糕有著溫馨、祥和的氣息，有著親情的滋味，飽含著穩健的力量與持久的心性！ >>>更多美文：情感美文
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