開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
屏東小兒長高門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
苗栗長不高看哪一科收費怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺東增高門診名醫價錢
母親種的南瓜熟了，她執意要給我一個。我拒絕了，說城里賣的南瓜金黃面甜，才兩三毛一斤，我犯不著大老遠拉一個南瓜，吃不完，壞掉，反糟踐了它。我正絮絮叨叨，母親早果斷地抱了南瓜，徑直放在我的車后，說反正是用車拉，又用不著你扛。我馬上閉嘴，再堅持的話，母親會不高興。 一連幾天，包南瓜包，蒸南瓜饃，炸南瓜條，炒南瓜絲……結果南瓜還剩下好多，送給誰呢？聽一個朋友說她得了新鮮瓜果，總是分給同院的人。受她啟發，我也想送點南瓜出去，但又想，我這院里的人平時都很冷漠，要是被人拒絕多不好意思。但不試試，又怎么知道結果？被好奇心驅使著，我打算做個人情冷暖的測試。 我把南瓜分成幾塊，用大袋子裝了，提著下樓，想看看誰是今天的有緣人。 第一個碰到的，是一樓的老太太，她正悠閑地坐在樓梯口。老人家很和善，她兒子經營著大型超市和酒店，她當然不會稀罕這塊南瓜。但誰讓她跟我有緣呢！我叫了聲阿姨，她眉開眼笑地看著我。我說：“給你塊南瓜嘗嘗，自家種的，綠色食品。”她先是驚訝了一下，說：“自己慢慢吃唄！”見我很誠懇，想了一下又說：“好，好，自己種的南瓜，吃著肯定不一樣。難得閨女你一片好心！”她接了南瓜，一連說了好幾個謝謝。 我在阿姨的贊美聲中往前走，迎頭碰上對樓的“長舌婦”抱著孫子。對她，我印象并不好，大白臉，細眼，看人總乜斜著眼，經常在樓下竊竊私語，我們暗地里叫她“長舌婦”。但誰讓我今天心情好呢，我迎上去，說：“我家種的南瓜，送你嘗一嘗。”她被這突如其來的好事嚇了一跳，“哎呀”了一聲，說：“多好的南瓜，我也跟著沾沾光？”她接了南瓜，露出罕見的笑，說：“其實南瓜吃法很多，可蒸著吃、熬粥、油煎，你變著法子吃呀！”原來，再冷面的人，都收藏著一張迥然不同的面孔，很和氣，只是比較珍貴罷了。 還有最后一塊南瓜，我決定送給門崗上那老太太。我初來乍到，她不多搭理我，我也知趣地沉默著。這老太太其實挺不錯，勤快、負責，我的信件她都認真地收著。我把南瓜送給她時，她笑道：“給你收了那么多的信，用南瓜犒勞我呢？好，我收下——我收了你才開心，是不是？” 南瓜送完了，并沒有我所擔心的被冷拒，證明我的擔心完全多余。我也知道，誰都不會稀罕一塊南瓜，但因了這個南瓜，平添了幾分溫馨美好。再見面時，我們會相互微笑，問好。感謝南瓜，它像一個大錘頭，輕易地就擊碎了人與人之間的壁壘。 >>>更多美文：情感美文
從晨曦初現的早上 到月亮懸空的夜晚 從葉綠花開的春天 到瓜果飄香的深秋 我徘徊在時光的長廊 我曾把時光遺落在捉迷藏的小巷 曾把日子沉迷于麻將的聲響 攀樹欲逮住秋蟬鳴叫 下塘要搗毀泥鰍溫床 在時光的長廊，我走過人生坎坷 我闖過歲月的迷茫 我羨慕我的同輩 捷足先登人生的殿堂 上蒼賜給我們同等的路段 讓我們共同享有時光的長廊 有人在那里輕歌曼舞 有人在那里對天長嘆 有人在長廊冥思苦想 有人在長廊創造輝煌 落泊者埋怨命運的不公 成功者慶幸生活的舒暢 有時我把時光撕成碎片 有時我又把時光織成錦緞 有時，我是風中的幸運兒 有時，我是雨中的流浪漢 長廊一端花香撲鼻 另一端卻煙霧彌漫 闖過去的，心存僥幸 過不了的，詛咒路途艱難 時光軟綿綿又硬邦邦 既可搓圓，也可壓扁 既能縮短，也能拉長 讓我們珍惜人生的每分每秒 不要白白浪費時光 >>>更多美文：自創現代詩
微信狀態文案傷感 1.有多少人，明明分手了，卻還愛著。有多少人，明明還愛著，卻說放下了，有多少人，明明難過，卻還微笑著說我很好。 2.無論我怎么對你好，你也不會留意，因為在你的生命里，我顯得是那么的微不足道。 3.可能我只是你生命里的一個過客，但你不會遇見第二個我。 4.我等待的，永遠都只是你，而我等不到的，也永遠只有你。 5.你走之后，我得了一場大病，疼的我痛不欲生，后來我活過來了，卻忘記了自己。 6.相遇是錯、認識是錯、在一起更是錯、對你動心是錯，和你戀愛還是錯、愛上你更是一個錯、全部都是錯…… 7.我們做的最默契的一件事就是，我不聯系你，你也不聯系我，最后我們真的陌生。 8.如果百感委屈仍不能求全，如果呼喊了千萬遍依然得不到回應。那么聰明的你應知道，是該走的時候了。 9.不想放棄，所以一直堅持；不想流淚，所以一直裝笑；不想被丟下，所以寧愿獨自一人。 10.如果我從沒遇見你，如果我從沒愛上你，如果我一開始沒堅信，也許我就不會是現在的這個自己。 11.都說時間是最好的偏方，可治好的只有皮外傷。 12.或許，我們終究會有那么一天：牽著別人的手，遺忘曾經的他。用盡這個年紀最徹底的勇氣去愛一個人，最后發現連忘記的勇氣都沒有了。 13.走著走著，就散了，回憶都淡了，回頭發現，你不見了，忽然我凌亂了。 14.總有一個人，一直住在心底，卻消失在生活里。我不后悔愛過你，只是如果可以回到從前，我會選擇不認識你。 15.我不愛你了，這次是認真的，太累了，我堅持不住了，不是我懦弱，而是真的太痛了。 16.我已經不再去翻你空間有誰評論，偷看你跟誰聊得歡不歡，也不會為了誰吃醋馬上跟你吵鬧宣示占有權，也不再在乎亂想你資料寫了什么，是不是為我而寫，大概真的累了，你想要跟誰好就跟誰好去吧。 17.習慣了不該習慣的習慣，卻執著著不該執著的執著。有時候，在乎得太多，對自己而言也是一種折磨。 18.我想給你幸福，卻走不進你的世界。我想用我的全世界來換取一張通往你的世界的入場券，不過，那只不過是我的一廂情愿而已。 微信狀態傷感文案 1.如果當初沒有相遇，或許我不會是現在的我。在你的世界里，我笑過，痛過。如今，滿身疲憊，帶著自己的影子默默走出你的世界。 2.有些話，適合爛在心里，有些事，適合無聲無息地忘記！ 3.我可以見你一面嗎？我保證站的很遠。 4.你一副不缺我的樣子，我怎敢去擁抱你。 5.我也害怕時間說真話，把所有的堅持都變成笑話。 6.日子還不是照舊，自斟自飲自消受。 7.我不是冷血，也不是慢熱，我只是害怕投入太多，離開的時候會很難過。 8.說過不會比你先走，說過就算走也決不回頭，說過不再用手試淚，說過就算你走也不在原地逗留，說過的不在也再，說過的一切已不算，你的臂彎已不再是我心靈的港灣，而那些承諾不過是無稽之談。 9.失去了緣分的人，即使在同一個城市里，也不太容易碰到。 10.走著走著，就散了，回憶都淡了，回頭發現，你不見了，忽然我凌亂了。 11.有些人很幸福，一眨眼，就一起過了一整個永遠。有些人很幸運，手一牽，就一起走過了百年。有些人明明很努力了，卻還是什么都改變不了。 12.我不需要承諾，不需要奉承，不需要謊言，不需要傷害。我所需要的，也只是愛與陪伴。但你能給嗎？ 13.逃避不是外表的失落，而是內心的難過，不是離開后的不知所措，而是你微笑的輪廓。 14.特別在乎的東西，別人碰一下都覺得是搶。 15.如果我們都是孩子，就可以留在時光的原地，坐在一起一邊聽那些永不老去的故事一邊慢慢皓首。 16.你總有一天會明白：有些人，有些事，一時錯過，就是一世。 17.我們也有過美好的回憶，只是讓淚水染得模糊了。 18.想找個人述說心情時，卻突然發現原來我竟找不到一個可以交談的人。 孤獨傷感的微信狀態文案 一、愛的那么認真，比誰都認真，可最后還是我一個人。 二、你是我患得患失的夢，我是你可有可無的人，畢竟這穿越山河的箭，刺的都是用情致疾的人。 三、后來你不再逢人就掏自己的心，你開始計較起付出和回報是不是成正比，在意那個人值不值得，你變得很成熟也很自私。好消息是你懂得愛自己，壞消息是你很難再去愛別人。 四、后來，一杯酒能解決的事，也就不想再浪費眼淚了。 五、想要一封你婚禮的請柬，無論多遠都想去看看你，我看過你，開心的，難過的，溫柔的，傷心的模樣，最后我還想看看你屬于別人的模樣。 六、曾幾何時我以為我找到了我要的幸福，可是當我毫無保留的付出后，才發現原來一直都是我的一廂情愿。 七、有時候，明明心如刀割，卻要燦爛的微笑，明明很脆弱，卻表現的如此堅強，明明受了委屈還得強顏歡笑，眼淚在眼里打轉，卻告訴每個人我很好。 八、總有一場雨，讓你猝不及防，狼狽不堪。總有一個人，讓你不知所措，遍體鱗傷。 九、我再也不會奮不顧身的去愛一個人了，哪怕是你。 十、很慶幸可以走到你身邊，很遺憾沒能走進你心里。 十一、總要等到過了很久，總要等退無可退，才知道我們曾親手舍棄的東西，在后來的日子里，再也遇不到了。 十二、我熬夜成癮，卻換不來你一句晚安。 十三、很多時候，心里明明不是那樣想的，卻控制不了自己而說出相反的話。究竟是我們太執著于所謂的自尊，還是我們都已經習慣了口是心非。 十四、你走的那天，我決定不掉淚，迎著風撐著眼簾用力不眨眼。 十五、一句對不起，我就這樣擁有故事，沒有擁有你。 十六、得不到回報的付出，要懂得適可而止，否則，打擾了別人，傷了自己。 十七、我們說了那么久的天長地久，陪你走到最后的始終不是我。 十八、遇見了形形色色的人之后，你才知道，原來世界上除了父母不會有人掏心掏肺對你，不會有人無條件完全信任你，也不會有人一直對你好，你早該明白，天會黑、人會變，人生那么長，路那么遠，你只能靠自己，別無他選。 十九、天色很黑，你看不見我的眼淚；因為我忍著淚，笑得好狼狽。 二十、長大以后你會發現，跟朋友，親戚，同事，甚至家人，都不能表露出自己真實的情感，每說一句話都得顧忌很多人，好累。 >>>更多美文：說說文案
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